медицина

Медики советуют спать в абсолютной темноте

Медики советуют спать в абсолютной темноте. Любой источник освещения, даже самого тусклого, нарушает работу внутренних часов, отвечающих за циклы сна и бодрствования. Поэтому следует зашторивать окна и переворачивать телефон экраном вниз.Об этом говорят исследователи Медицинского университета Нары. Они собрали 863 пожилых добровольцев (средний возр...